Herken jij dit?
Je hoofd draait overuren. Je lichaam wacht al een tijdje.
Ik help je stoppen met overdenken, perfectioneren en uitstellen — niet door harder te pushen, maar door te leren wat je lijf al weet.
In 1-op-1 coaching leer je de verhalen in je hoofd herkennen, je zenuwstelsel kalmeren en echte stappen zetten — zonder dat het voelt als een strijd.
Klinkt dit bekend?
Je weet wat je wilt. Maar je komt niet in beweging.
Je denkt, plant, herziet en wacht. Tot het perfect is. Tot het goede moment. Tot je er klaar voor bent. Dat moment komt niet — en diep van binnen weet je dat.
Het verhaal in je hoofd
Je piekert in cirkels. Elke beslissing voelt zwaar. Je hoofd speelt advocaat van de duivel — en wint altijd.
Je lichaam op scherp
Je bent moe maar je kunt niet loslaten. Een constante spanning, een gevoel van 'er is iets mis' — zonder dat je precies weet wat.
Wachten op het juiste moment
Je stelt uit — niet uit luiheid, maar uit angst. Bang om te falen, bang om jezelf te zijn. Dus wacht je. En wacht je.
Zo werken we samen
Een methode die bij je lichaam begint
Geen mentale trucjes of wilskracht. Drie lagen die samenwerken — van bewustzijn naar gevoel naar beweging.
1
Verhalen herkennen
Eerst kijken we wat er in je hoofd afspeelt. Welke overtuigingen sturen jou? Welke verhalen herhalen zich — en kloppen ze eigenlijk? Door ze te benoemen, verliezen ze hun macht.
2
Het lichaam veilig laten voelen
Verandering begint niet in het hoofd — het begint in het lijf. Via gerichte ademhaling leer je je zenuwstelsel kalmeren, zodat je vanuit rust kunt handelen in plaats van vanuit angst.
3
Kleine stappen, echt bewegen
Geen grote sprongen. Kleine, bewuste stappen die je zenuwstelsel de kans geven om te wennen aan nieuwe prikkels — zodat verandering beklijft en niet weer vastloopt.
Wie ben ik?
Ik ben Francis — en ik ken dit gevoel van binnenuit.
Ik heb jarenlang geleefd in mijn hoofd. Plannen maken, twijfelen, opnieuw beginnen. Het perfecte moment afwachten — terwijl het leven langs me heen liep.
Totdat ik ontdekte dat verandering niet begint met meer nadenken — maar met voelen. Met vertragen. Met het lichaam weer als bondgenoot zien in plaats van vijand.
Nu begeleid ik mensen die vastzitten in precies dat patroon. Niet met snelle oplossingen of stappenplannen die je overbelasten — maar met een aanpak die duurzaam is, omdat het van binnenuit werkt.
Wat mag je verwachten?
Wat een coachingstraject inhoudt
Een 1-op-1 traject is persoonlijk, rustig opgebouwd en volledig afgestemd op jouw tempo. Dit is hoe we samenwerken:
Intakegesprek
We beginnen met een vrijblijvend kennismakingsgesprek om te kijken of er een klik is en wat jij nodig hebt.
Wekelijkse 1-op-1 sessies
Persoonlijke sessies van 40 minuten, volledig afgestemd op wat er bij jou speelt.
Ademhalingsoefeningen
Praktische technieken die je direct kunt toepassen om je zenuwstelsel te kalmeren.
Begeleiding tussen sessies
Je staat er niet alleen voor — kleine check-ins en ondersteuning via berichten.
Persoonlijke reflectie-opdrachten
Lichte oefeningen die je helpen patronen te herkennen in het dagelijks leven.
Jouw eigen tempo
Geen druk, geen haast. We bouwen op wat jij aankan — stap voor stap.
Heb je vragen?
Veelgestelde vragen
Misschien heb je twijfels of wil je gewoon weten wat je kunt verwachten. Dat is heel normaal — hier zijn de meest gestelde vragen.
Is dit iets voor mij als ik me niet zo 'spiritueel' voel?
Absoluut. De aanpak is praktisch en lichaamsgericht — je hoeft niets te geloven of te omarmen wat niet bij je past. We werken met wat je ervaart, niet met concepten.Hoeveel tijd kost het traject?
Dat verschilt per persoon. Gemiddeld werken we 1 tot 3 maanden samen, met wekelijkse sessies van 40 minuten. Alles wordt afgestemd op jouw tempo en situatie.
Wat als ik al eerder therapie of coaching heb geprobeerd?
Veel mensen die bij mij komen hebben al eerder hulp gezocht. Deze aanpak richt zich specifiek op de verbinding tussen hoofd en lichaam — dat maakt hem anders dan de meeste gesprekstherapieen of coachingstrajecten.Hoe snel zie ik resultaat?
Na de eerste paar sessies merken de meeste mensen al een verschil in hoe ze met piekeren omgaan. Diepere veranderingen kosten meer tijd — maar ze zijn duurzamer omdat ze vanuit binnenuit komen.Kan ik online deelnemen?
Ja, alle sessies zijn online via videogesprek. Zo kun je deelnemen vanuit de comfort van je eigen omgeving, wat ook bijdraagt aan het gevoel van veiligheid.
Bedankt voor je aanvraag! Ik neem binnen 2 werkdagen contact met je op.
Klaar om te beginnen?
Vraag een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan
Geen verplichtingen, geen grote stap. Alleen een goed gesprek om te kijken of er een klik is — en wat coaching voor jou kan betekenen. Vul je gegevens in en ik neem binnen 2 werkdagen contact met je op.
Ik behandel je gegevens vertrouwelijk en neem snel contact op.